El Ejercicio y yo: Cuando Dejamos De Ser Enemigos

* Foto cortesía de Juan de Pilates Miami en Miami Beach.

Amor, si eres de las que se preguntan: “como hacen todas estas chicas para estar tan fit? De dónde sacan el tiempo y la energía? y cómo se mantienen??” entonces somos almas gemelas. lol.

Es más, tengo que confesarte: en mi vida jamás he tenido una rutina de ejercicio constante. Nunca. Suena exagerado pero te prometo que es verdad.

Cuándo era chica nadie en mi familia tenía la costumbre de hacer ejercicios por lo cual es algo que ni se me cruzaba por la mente.

Ya en mis veintes decidí que iba a empezar una rutina. Fue cuando conocí a Ximena Gonzalez, entrenadora funcional y experta en nutrición holística “nada de fitness, tu lo tienes qué arreglar es tu dieta y tienes que sanar tu sistema digestivo”, me dijo. Desde entonces me embarqué en un viaje dedicado a mi sistema digestivo.

En ese viaje, el ejercicio no estaba incluido. :)

Te prometo que tenía toda la intención: durante años lo intenté todo: clases, entrenador, hacer ejercicios en casa, con amigas, todo. Nada me duraba.

Finalmente después de cumplir 40 vi que las cosas no se mantienen en su lugar sólo con dieta y decidí que tenía que ponerme las pilas.

Ahora que sabes la verdad y lo que NO me funcionó déjame contarte lo que cambió todo:

Fui honesta conmigo misma y organicé una rutina de ejercicios SOSTENIBLE:

• Amor, me di cuenta que no puedo hacer ejercicios por una hora al día. Repito, no hay forma que mi alma resista ejercitar por una hora al día. Me desespero, me canso y no es lo mío. Una amiga me recomendó que hiciera sólo 30 minutos de ejercicios más intensos o con pesas más pesadas. Eso fue lo primero que cambié y wow! que diferencia! 

• Todos los días hago algo diferente. Y si no llego al gimnasio o a una clase, camino por una hora. 

• Es importante para mí ver resultados. Se que suena superficial pero si no veo resultados no sigo. Esta rutina me ha dado resultados tangibles en los 6 meses que llevo. Y te juro que siento que es como un milagro… lol

Estas es mi rutina semanal:

Lunes: 45 minutos de pilates en máquina.

Martes: 30 minutos de pesas parte superior del cuerpo

Miércoles 30 minutos pesos parte inferior del cuerpo. 

Jueves 40 minutos de pilates. Clase intensa. 

Viernes 30 minutos de pesas. La parte del cuerpo que esté menos cansada.  

Sábado y domingo descanso. 

Y como sé que estás acá para hablar de resultados:

*Físicamente: en combinación con evitar lo que me causa inflamación (gluten, lácteos, azúcar, etc) , tomar jugo de apio todos los días y disminuir el alcohol a lo mínimo: tengo el abdomen más plano de lo que lo he tenido desde mis veintes.

*Perdí algunas libras, la ropa me queda mejor y me siento mucho mejor.

*Mentalmente: como sabes, últimamente he trabajado mucho en traumas acarreados de mi niñez y el ejercicio me ha ayudado a mantenerme a flote

*Energía: un montón! probablemente el cambio más grande para mí.

En conclusión, hermosa… te prometo que si eres constante y defines lo que funciona para ti, esos actos por más pequeños que sean, si son diarios producen resultados ENORMES.

Sí se puede!!! Sin importar la edad!!!!!!

Te quiero,

Mary